Коротко
- Нужны модель Nano Banana 2 (она же Gemini 3.1 Flash Image) и одно ваше чёткое фото.
- Скопируйте основной промт, добавьте в конец строчку с блюдом и загрузите своё фото.
- Если первый кадр вышел неудачным, просто сгенерируйте ещё раз: модель каждый раз делает новый вариант.
- А калории на таком фото можно посчитать по-настоящему: отправьте его нашему боту CaloriePT.
Что понадобится
- Ваше фото: лицо крупно, хороший свет, без тёмных очков. Лучше селфи у окна.
- Сервис с моделью Nano Banana 2. Она есть в приложении Gemini и в сервисах, которые подключают модели Google.
- Две минуты времени.
Основной промт
Скопируйте его целиком. Он на английском: так модель понимает задачу точнее.
The attached photo is my identity reference. Keep my exact face, hairstyle, skin tone, body type and outfit. Create ONE continuous vertical photograph (3:4) of me in a cozy café, divided into two equal horizontal halves, like a single photo cut in the middle. Top half: I am eating the food. Bottom half: I am holding the same food up from below. The food crosses the horizontal split and stays perfectly aligned: it is the same physical object in both halves, not a copy. Style: casual iPhone photo, natural light, hyperrealistic, natural skin texture, real restaurant atmosphere, Instagram look. Do not create two different scenes, a collage, duplicated hands, duplicated food or floating objects. No text, no logos.
Добавьте строчку с блюдом
Выберите одну и вставьте в конец основного промта.
Пицца:
There is one whole pizza. In the bottom half I hold the pizza; in the top half I lift one slice, and long melted cheese stretches across the split.
Рамен:
There is one ramen bowl. In the bottom half I balance the bowl on my head; in the top half I lift noodles from the same bowl with chopsticks.
Салат:
There is one salad bowl. In the bottom half I hold the bowl up; in the top half I eat from the same bowl with a fork.
Матча:
There is one iced matcha latte in a clear cup. In the bottom half I hold the cup up; in the top half I drink from the same cup through the straw.
Дим-самы:
There is one bamboo basket of dumplings. In the bottom half I hold the basket; in the top half I pick one dumpling with chopsticks.
Булочка или выпечка:
There is one pastry. In the bottom half I hold my hand under it; in the top half I take a bite of the same pastry.
Почему не получается и что поправить
- Лицо не похоже. Загрузите фото крупнее и при хорошем свете. Можно добавить второе фото в профиль.
- Еда «разъехалась» на разрезе. Сгенерируйте заново. Иногда помогает дописать «the object must cross the split without any shift».
- Получился коллаж из двух разных кафе. Допишите в конец «same café, same light, same moment».
- Появился текст или логотип. Ещё раз повторите в конце «no text, no logos».
А сколько тут калорий?
Пицца из такого кадра — это 500–600 ккал за два куска, рамен — около 550, салат с заправкой — около 300. Только это наши оценки, а у вас блюдо может быть совсем другим.
Посчитать точнее можно за десять секунд: отправьте фото тарелки нашему боту CaloriePT в Telegram. Он распознает блюдо, посчитает калории и КБЖУ и запишет в дневник питания. Как он считает по фото и насколько это точно, мы разбирали в статье про подсчёт калорий по фото.
Частые вопросы
Где взять Nano Banana 2 бесплатно?
Модель доступна в приложении Gemini от Google с дневным лимитом генераций. Также её подключают многие сервисы генерации изображений.
Можно ли сделать такое фото без своего фото?
Можно, если убрать из промта первую строку: тогда модель придумает человека сама. Но тренд работает именно потому, что на фото вы.
Подойдёт ли промт для других моделей?
Он написан под Nano Banana 2. Другие модели часто делают коллаж из двух разных фото вместо одного разрезанного кадра.
Как считать калории блюд с таких фото?
Отправьте фото боту CaloriePT. Для генераций это шутка, а для настоящей еды — удобный дневник питания.
Итог
Скопируйте основной промт, добавьте строчку с блюдом и загрузите своё селфи. А если захочется понять, сколько калорий в настоящей тарелке, сфотографируйте её для CaloriePT.
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. При заболеваниях, беременности и в подростковом возрасте нормы питания подбирает специалист.